Je reproduis ici\u00a0 tel quel ou presque le petit compte-rendu que j’ai \u00e9crit \u00e0 destination de la section running de mon boulot dans le cadre de mon premier semi-marathon, \u00e0 Toulouse.<\/p>\n
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21 octobre 2018, 06h00 du matin ! J\u2019y suis enfin ! Apr\u00e8s deux mois d\u2019une pseudo-pr\u00e9paration, emb\u00eat\u00e9 par une cuisse gauche l\u00e9g\u00e8rement r\u00e9calcitrante, je me r\u00e9veille aux aurores pour un dimanche afin d\u2019avoir le temps de dig\u00e9rer mon bol de Mueslis accompagn\u00e9 d\u2019un peu de lait, de me faire tout beau, d\u2019\u00e9tudier une \u00e9ni\u00e8me fois le parcours et de partir \u00e0 l\u2019assaut de mon premier semi-marathon !<\/span><\/p>\n Ce semi, il me tient \u00e0 c\u0153ur ! Un an et demi apr\u00e8s m\u2019\u00eatre s\u00e9rieusement mis \u00e0 la course \u00e0 pied, entr\u00e9e en mati\u00e8re couronn\u00e9e par une lente agonie \u00e0 la corrida p\u00e9destre de Toulouse 2017 (ma premi\u00e8re course officielle), je m\u2019\u00e9tais fix\u00e9 3 objectifs principaux en d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e 2018 :<\/span><\/p>\n – courir mon premier 10K sous la barre de l\u2019heure<\/span><\/p>\n – passer la barre des 25 minutes au 5K<\/span><\/p>\n – courir mon premier semi (sans objectif de temps)<\/span><\/p>\n A ma grande surprise, j\u2019ai atteint le premier objectif d\u00e8s le d\u00e9but du mois de mars au 10K de Blagnac. Le deuxi\u00e8me objectif, je ne l\u2019atteindrai pas cette ann\u00e9e. Beaucoup trop ambitieux en regard de mes capacit\u00e9s et de mon entra\u00eenement qui ne fait pas la part belle au fractionn\u00e9 c\u2019est le moins que je puisse dire.<\/span><\/p>\n Reste ce fameux semi. Depuis cet \u00e9t\u00e9, je m\u2019y pr\u00e9pare. C\u2019est avant tout un challenge personnel, une petite revanche envers mon moi de 12 ans qui n\u2019\u00e9tait pas capable d\u2019avaler les tours de piste pendant 20 minutes sans cracher l\u2019ensemble de ses poumons ! Mes deux derni\u00e8res courses (les 10K de Blagnac et de Leiden aux Pays-Bas), ainsi que mes entra\u00eenements relativement r\u00e9guliers \u00e0 d\u00e9faut d\u2019\u00eatre tr\u00e8s denses me donnent une bonne id\u00e9e du rythme que je serai raisonnablement capable de suivre sans me mettre dans le rouge et de risquer l\u2019abandon pendant la course.<\/span><\/p>\n Afin de m\u2019aider dans mon entreprise, un tr\u00e8s bon ami \u00e0 moi, Sam, a fait le d\u00e9placement pour faire mon \u00ab pacer \u00bb officiel ! Objectif annonc\u00e9 : 2h15min, soit 6min24s au km. Cela semble tout \u00e0 fait raisonnable, pas trop rapide pour moi et pas trop lent pour mon lapin officiel qui tourne plut\u00f4t \u00e0 1h45 sur cette distance et que j\u2019ai peur d\u2019ennuyer avec mon rythme de tortue !<\/span><\/p>\n C\u2019est donc bien r\u00e9veill\u00e9 et plut\u00f4t impatient d\u2019en d\u00e9coudre que je me rends rue de Metz d\u00e8s 8h30 apr\u00e8s une petite marche rapide de 15 minutes depuis mon appartement. A d\u00e9faut de soleil, le temps s\u2019annonce cl\u00e9ment. Pas de pluie, pas de vent ! Malgr\u00e9 un l\u00e9ger brouillard, je ne vais pas faire la fine bouche ! En revanche, je commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0 faire mon Calim\u00e9ro lorsque j\u2019apprends que l\u2019organisation a du retard (pour cause d\u2019une voiture gar\u00e9e n\u2019importe o\u00f9 sur le parcours), et que le 10K, cens\u00e9 partir \u00e0 8h00, n\u2019a toujours pas \u00e9t\u00e9 l\u00e2ch\u00e9 ! Heureusement, l\u2019annonce d\u2019un retard de 25 minutes me tranquillise et je pars faire un mini-\u00e9chauffement au petit trot, histoire de para\u00eetre professionnel \ud83d\ude09 Bien vite, le froid matinal m\u2019encourage tout de m\u00eame \u00e0 rentrer dans le rang, et je me faufile dans mon sas n\u00b06, d\u00e9di\u00e9 aux coureurs qui visent un temps sup\u00e9rieur \u00e0 2h10 !<\/span><\/p>\n Le temps passe, je saute un peu sur place, je v\u00e9rifie que j\u2019ai bien mon t\u00e9l\u00e9phone plaqu\u00e9 sur mon bras avec mon application de running cal\u00e9e \u00e0 la bonne allure ! Le speaker ne sait plus quoi raconter pour gagner du temps ! Je m\u2019en tape royalement du soutien aux JO Parisiens de 2024, de me mettre \u00e0 genoux et de sauter pour rien (bonne id\u00e9e pour se claquer un muscle cela dit\u2026), je veux juste courir !!!<\/span><\/p>\n Enfin, le d\u00e9part officiel est donn\u00e9 aux alentours de 9h30 ! Le troupeau des coureurs commence \u00e0 s\u2019\u00e9lancer doucement direction le Pont Neuf ! Je prends soin \u00e0 cet instant de ne d\u00e9clencher mon application qu\u2019au passage officiel de la ligne de d\u00e9part, et je fais mon plus beau sourire au photographe perch\u00e9 quelques m\u00e8tres en aval de la ligne de d\u00e9part ! Maintenant \u00e7a y est, la course est lanc\u00e9e ! Et tr\u00e8s vite, j\u2019ai la sensation que celle-ci va bien se passer ! Je ne ressens pas de douleurs particuli\u00e8res, je me sens plut\u00f4t en jambe et mon pacer commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0 me demander de ralentir ! J\u2019\u00e9coute bien ses conseils, \u00e9tant donn\u00e9 que la distance maximale que j\u2019ai courue \u00e0 l\u2019entra\u00eenement s\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0 13 km. Je n\u2019ai pas envie de faire le malin en d\u00e9but de course et de n\u2019avoir plus aucun carburant pour la fin ! Alors que l\u2019on finit de traverser le pont neuf, mon pacer qui se balade \u00e0 un rythme de s\u00e9nateur commence \u00e0 sympathiser avec une gentille runneuse dont le maillot de triathl\u00e8te \u00e9tait tout trouv\u00e9 pour engager la conversation ! Et finalement, avant la fin du second kilom\u00e8tre, Marie (puisque c\u2019est son nom), qui effectue tout comme moi son premier semi, d\u00e9cide de courir avec nous car elle vise justement un temps aux alentours de 2h15min ! Et c\u2019est parti pour un trio qui va durer jusqu\u2019au km 19 ! <\/span><\/p>\n Pendant quelques kilom\u00e8tres, rien de sp\u00e9cial ne se passe ! Puis c\u2019est l\u2019heure des premiers ravitos, et je me dis que j\u2019ai bien envie de croquer dans une rondelle d\u2019orange ! Et quelle n\u2019est pas ma d\u00e9ception de voir qu\u2019on n\u2019a droit qu\u2019\u00e0 de pauvres morceaux de sucre ! Bon, j\u2019en profite quand m\u00eame pour croquer dans un morceau et de boire (j\u2019ai quand m\u00eame ma propre gourde, histoire de me tranquilliser). Ma d\u00e9ception est quant \u00e0 elle bien vite raval\u00e9e ! En effet, des sifflets commencent \u00e0 arriver de derri\u00e8re nous, et une voix nous demande de nous \u00e9carter sur la droite de la piste, afin de laisser passer les coureurs handisports du marathon ! Voir ces quelques personnes partir pour un marathon en chaise roulante de comp\u00e9tition, \u00e7a force le respect, et je me sens moins l\u2019envie de r\u00e2ler apr\u00e8s les ravitos tout d\u2019un coup !!<\/span><\/p>\n Plus d\u2019une heure de course s\u2019est d\u00e9j\u00e0 \u00e9coul\u00e9e, le kilom\u00e8tre 10 est en vue, et je me dis que cette course passe super rapidement ! Je me sens toujours aussi bien, cal\u00e9 \u00e0 la bonne allure ! Je ne parle pas mais j\u2019\u00e9coute mes compagnons de route papoter, quelques supporters nous encourager, et je ne me formalise pas des \u00ab Allez les filles \u00bb que j\u2019entends r\u00e9guli\u00e8rement \ud83d\ude09 Les kilom\u00e8tres continuent \u00e0 d\u00e9filer tranquillement, et mine de rien, nous voil\u00e0 d\u00e9j\u00e0 au km 14 ! \u00c7a y est, j\u2019ai d\u00e9pass\u00e9 ma distance maximale d\u2019entra\u00eenement, et si je me dis que je rentre d\u2019une certaine mani\u00e8re dans l\u2019inconnu, je ne panique pas et je m\u2019y engouffre avec plaisir ; apr\u00e8s tout, je me suis entra\u00een\u00e9 pour \u00e7a ! J\u2019aimerais tout de m\u00eame avaler quelque chose d\u2019un peu sucr\u00e9 et consistant, et qui ne soit pas un simple morceau de sucre ! Quel n\u2019est donc pas mon bonheur d\u2019apercevoir enfin des gens pr\u00e8s du monument au mort du c\u00f4t\u00e9 de la Halle aux Grains nous tendre des Pom\u2019Potes. <\/span>Je suis tellement focalis\u00e9 sur l\u2019objectif d\u2019en attraper une que je saisis violemment celle qu\u2019on me tend, et que je macule le c\u00f4t\u00e9 gauche de mon short et de mon T-Shirt de la Pom\u2019Pote en question\u2026 Je voulais du sucre, je suis servi ! J\u2019essaie de ne pas y penser m\u00eame si \u00e7a m\u2019agace un peu, mais je ne peux m\u2019en prendre qu\u2019\u00e0 moi-m\u00eame ! J\u2019avale d\u2019un trait le reste de la Pom\u2019Pote et c\u2019est parti pour le dernier tiers de la course ! Cette partie-l\u00e0, je la connais bien ! Aux alentours du km 16, on s\u2019engouffre Rue du Japon, et je sais que je vais passer devant ma r\u00e9sidence ! Bonne nouvelle, je n\u2019ai pas le moins du monde envie de m\u2019y pr\u00e9cipiter et de quitter la course ! Au contraire, je me sens l\u2019envie d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer ! Mais une nouvelle fois, mon pacer me rappelle \u00e0 l\u2019ordre. La consigne, c\u2019est d\u2019attendre les deux derniers kilom\u00e8tres pour acc\u00e9l\u00e9rer si je me sens bien !! Sir Yes Sir !!<\/span><\/p>\n Je vais bient\u00f4t toucher au but ! Je rattrape quelques personnes qui commencent \u00e0 s\u2019arr\u00eater et \u00e0 marcher, et \u00e7a me galvanise davantage, tout heureux d\u2019avoir trouv\u00e9 le bon rythme pendant cette course ! A l\u2019approche du km 19, nous acc\u00e9l\u00e9rons tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement, et malheureusement, Marie, qui \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 un peu dans le dur depuis quelques kilom\u00e8tres, commence \u00e0 l\u00e2cher quelques m\u00e8tres ! On commence \u00e0 rentrer pour de bon dans l\u2019hyper-centre, la foule se fait plus pressante aux abords de la route et les encouragements nourris des spectateurs font plaisir \u00e0 entendre ! Mon pacer commence \u00e0 m\u2019encourager et me demande d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer et de tout l\u00e2cher sur ce gros dernier kilom\u00e8tre \u00e0 venir ! Je m\u2019ex\u00e9cute et je suis tout surpris de voir la ligne d\u2019arriv\u00e9e qui me paraissait plus lointaine finalement ! J\u2019ai la lucidit\u00e9 d\u2019arr\u00eater mon application aussit\u00f4t la ligne d\u2019arriv\u00e9e franchie ! 2h16min23s d\u2019apr\u00e8s mon application ! Je commence \u00e0 marcher, \u00e0 souffler un peu, \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer la m\u00e9daille tant esp\u00e9r\u00e9e du finisher ! \u00c7a y est, je suis semi-marathonien et j\u2019ai un peu de mal \u00e0 r\u00e9aliser ! Au bout de quelques dizaines de secondes, je ne sais d\u2019ailleurs si c\u2019est d\u00fb \u00e0 la tension qui tombe d\u2019un coup, mais je commence \u00e0 sentir mes jambes et mes cuisses bien lourdes ! Je bois beaucoup d\u2019eau, et j\u2019ai le plaisir d\u2019apercevoir Marie qui en finit \u00e0 peine deux minutes derri\u00e8re nous ! Alors que j\u2019ai pris tant de plaisir \u00e0 courir et \u00e0 me nourrir de l\u2019\u00e9nergie de la foule des coureurs et des spectateurs, je ressens d\u00e9sormais l\u2019envie de rentrer \u00e0 la maison et d\u2019avoir un peu de calme. Pendant que nous marchons tranquillement, je n\u2019oublie pas sur le chemin du retour de surveiller les performances de mes coll\u00e8gues semi-marathoniens qui en ont fini avant moi, et bien s\u00fbr, j\u2019essaie d\u2019obtenir quelques informations \u00e0 propos des quelques courageux qui se sont lanc\u00e9s dans l\u2019aventure de la course reine du marathon ! \u00c7a fait plaisir de voir que tout \u00e0 l\u2019air de bien se passer pour eux, et je croise m\u00eame Dorian rue du Japon, en plein effort final, alors que je m\u2019engouffre dans ma r\u00e9sidence pour un repos bien m\u00e9rit\u00e9 !<\/span><\/p>\n Epilogue & Fun facts – mon temps officiel sera finalement de 2h16min19s.<\/span><\/p>\n – Un grand merci \u00e0 mon fid\u00e8le pacer sans qui j\u2019aurais sans doute couru n\u2019importe comment et \u00e0 Marie pour avoir eu la bonne id\u00e9e de se lancer au m\u00eame moment dans la m\u00eame aventure. On aura form\u00e9 un sympathique trio\u00a0!<\/span><\/p>\n <\/a> – Bizarrement, mon application, ainsi que la montre connect\u00e9e de mon pacer, indiquent 21.4 km de course. Je reste un peu circonspect, ne sachant trop si ce diff\u00e9rentiel de 300 m\u00e8tres est d\u00fb \u00e0 l\u2019impr\u00e9cision de nos GPS ou si on a vraiment couru 15 m\u00e8tres de plus par kilom\u00e8tre durant toute la course ! Je veux bien n\u2019avoir pas tout le temps pris le chemin le plus optimis\u00e9, mais un tel diff\u00e9rentiel me para\u00eet \u00e9norme ! Un myst\u00e8re \u00e0 \u00e9lucider !<\/span><\/p>\n – En parlant de parcours, on pourra retrouver tout le d\u00e9tail du chemin emprunt\u00e9 et du profil altim\u00e9trique ici\u00a0: <\/span>https:\/\/www.openrunner.com\/r\/9182469<\/span><\/a><\/u><\/span><\/p>\n – Instagram \u00e9tant finalement un petit microcosme (lorsqu\u2019on a les bons mots-cl\u00e9s), Marie, Sam et moi nous retrouvons \u00e0 travers l\u2019application pour \u00e9changer nos impressions respectives et parler des prochaines courses \u00e0 venir<\/span><\/p>\n – Et justement, apr\u00e8s quelques jours \u00e0 profiter de cet accomplissement personnel, et \u00e0 avoir tir\u00e9 seulement du positif d\u2019un tel d\u00e9fi, il sera temps de se fixer de nouveaux objectifs pour l\u2019ann\u00e9e 2019 ! Sans doute deux ou trois 10K, forc\u00e9ment l\u2019envie d\u2019en d\u00e9coudre \u00e0 nouveau sur des semis, avec sans doute un premier objectif qui arrivera bien t\u00f4t dans la saison du c\u00f4t\u00e9 de Den Haag aux Pays-Bas o\u00f9 j\u2019irai rejoindre mon pacer d\u00e9but mars ! Avant \u00e9ventuellement de finir en apoth\u00e9ose avec, qui sait, mon premier marathon, \u00e0 Toulouse, le 20 octobre 2019 !<\/span><\/p>\n – A toutes les personnes qui auront eu le courage de tout lire, et m\u00eame aux personnes qui ne liront que cette ligne, venez courir\u00a0! C\u2019est fun\u00a0!<\/span><\/p>\n Guillaume<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je reproduis ici\u00a0 tel quel ou presque le petit compte-rendu que j’ai \u00e9crit \u00e0 destination de la section running de mon boulot dans le cadre de mon premier semi-marathon, \u00e0 Toulouse. Compte-Rendu du semi-marathon de Toulouse \u2013 21 octobre 2018 … Continuer la lecture
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