Et si je commen\u00e7ais par quelques chiffres\nbruts :<\/p>\n\n\n\n
- dimanche 21 octobre 2018 : 02h16min19s.\nPremier semi.<\/li>
- dimanche 20 octobre 2019 : 02h27min40s.\nSecond semi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
364 jours se sont \u00e9coul\u00e9s entre ces deux dates. Une ann\u00e9e pleine au cours de laquelle j\u2019aurai perdu plus de 11 minutes ! Ce n\u2019est pourtant pas faute de m\u2019\u00eatre entrain\u00e9 depuis la fin du mois d\u2019ao\u00fbt. Je ressors donc relativement d\u00e9\u00e7u de cette seconde exp\u00e9rience sur la distance pas tout \u00e0 fait mythique d\u2019un semi-marathon. Et pourtant, je ne suis vraiment pas surpris par ma contre-performance. Je crois d\u00e9sormais conna\u00eetre suffisamment bien mon corps et mes ressentis pour interpr\u00e9ter les signes avant-coureurs de ce petit d\u00e9sastre personnel. Et effectivement, les entrainements n\u2019\u00e9taient pas tr\u00e8s bons. Pas de vitesse, pas d\u2019endurance, des douleurs musculaires\u2026 \u00c7a n\u2019augurait rien de bon mais je croyais au miracle.<\/p>\n\n\n\n
Bon allez, faisons la tr\u00eave des plaintes et voyons le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein. Oui, j\u2019ai gal\u00e9r\u00e9, oui j\u2019ai bien souffert en particulier sur les 7 derniers kilom\u00e8tres, mais j\u2019ai fini par le finir ce semi \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Rembobinons quelque peu l\u2019histoire. Vendredi 18\noctobre, Sam d\u00e9barque \u00e0 Toulouse, pour comme l\u2019an dernier courir avec moi ce\nsemi. Enfin, avec moi c\u2019est un bien grand mot. On entame d\u00e9j\u00e0 quelques calculs\nd\u2019apothicaires pour savoir \u00e0 quel moment Sam devra \u00e9ventuellement me l\u00e2cher\nplut\u00f4t que me faire le rythme pour \u00e9galer la marque de 1h59min39s de Kipchoge,\nmais sur 21 km \ud83d\ude09 J\u2019essaie aussi de voir avec Marie, rencontr\u00e9e l\u2019ann\u00e9e\npr\u00e9c\u00e9dente sur cette m\u00eame course, si sa cheville tordue en d\u00e9but de semaine lui\npermettra quand m\u00eame de s\u2019aligner. R\u00e9ponse n\u00e9gative. Je me pr\u00e9pare donc d\u00e9j\u00e0\npsychologiquement \u00e0 une course longue et solitaire !<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s un samedi p\u00e9p\u00e8re, le r\u00e9veil est cal\u00e9 \u00e0 6h00\ndu matin ce dimanche matin. Petit d\u00e9jeuner habituel ainsi qu\u2019une petite douche\npour se r\u00e9veiller. Hop on s\u2019habille et direction la ligne de d\u00e9part. Ah oui,\nparlons-en de cette ligne de d\u00e9part. Personnellement, je ne l\u2019ai pas trouv\u00e9e\ng\u00e9niale. Je pr\u00e9f\u00e9rais la zone beaucoup plus centrale de la rue de Metz. Mais\npas le choix, ce sera le pont Pierre de Coubertin cette ann\u00e9e. Une petite\ndemi-heure de marche pour arriver au pont, \u00e7a r\u00e9veille les cuissots au moins.\nBon point de la matin\u00e9e, la temp\u00e9rature est plut\u00f4t douce et le vent aux abonn\u00e9s\nabsents. Et puis on part \u00e0 l\u2019heure, pas comme l\u2019an dernier ! <\/p>\n\n\n\n
On se positionne tr\u00e8s loin dans le dernier sas avec Sam. Choix pas forc\u00e9ment tr\u00e8s judicieux car m\u00eame si je ne pr\u00e9vois de ne suivre qu\u2019un rythme de 6min15s au kilom\u00e8tre, il faut d\u00e9j\u00e0 slalomer entre les coureurs \u00e0 peine la ligne de d\u00e9part franchie. La situation se calme vite d\u00e8s le deuxi\u00e8me kilom\u00e8tre et je suis sagement mon lapin officiel. Cela jusqu\u2019au km 6. Ou Sam me demande o\u00f9 j\u2019en suis et si je me sens de garder ce rythme jusqu\u2019au bout. Et l\u00e0, il me faut \u00eatre r\u00e9aliste, je n\u2019ai fait que serrer les dents depuis le d\u00e9but de la course. Je convaincs alors Sam de me l\u00e2cher et de ne pas culpabiliser. Je suis grand, j\u2019arriverai \u00e0 retrouver mon chemin \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9bute alors une deuxi\u00e8me course. Pas si terrible que \u00e7a au premier abord. Du km 6 au km 10 environ je ralentis un peu (allure aux alentours de 6min35 je crois) et \u00e7a se passe plut\u00f4t bien. J\u2019ai d\u2019ailleurs rep\u00e9r\u00e9 un groupe de coureurs \u00e0 50 m\u00e8tres devant moi qui ont \u00e0 peu pr\u00e8s le m\u00eame rythme et j\u2019essaie de les garder dans ma ligne de mire. Mais le corps ayant ses raisons que la raison ne conna\u00eet pas, la zone du dixi\u00e8me kilom\u00e8tre marque une rupture ! Je suis oblig\u00e9 de ralentir, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 les jambes lourdes. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que je regrette l\u2019absence de Marie avec qui j\u2019aurais pu me motiver ! D\u00e8s lors, d\u00e9bute une longue phase de 4 kilom\u00e8tres (oui elle m\u2019a parue longue) durant laquelle je me dis que l\u2019important c\u2019est de participer (et de finir tout de m\u00eame !).<\/p>\n\n\n\n
Et puis appara\u00eet mon petit mur ! Aux alentours\nde kilom\u00e8tre 14. Des douleurs aux jambes se r\u00e9veillent, je pi\u00e9tine de plus en\nplus, je sens que les derniers kilom\u00e8tres vont \u00eatre longs ! Tr\u00e8s\nlongs !<\/p>\n\n\n\n
Et effectivement, je guette avidement chaque nouvelle borne franchie (et tagu\u00e9e au sol !) alors que je sens que je ralentis chaque minute un peu plus mon rythme. Le fait de croiser \u2013 aux alentours du kilom\u00e8tre 15 je crois \u2013 une ambulance en plein milieu d\u2019une rue \u00e9troite ainsi qu\u2019un \u00e9norme drap port\u00e9 par de nombreux secouristes pour prot\u00e9ger du regard un malheureux coureur (comme le confirmera l\u2019actualit\u00e9 apr\u00e8s la course) finit de me convaincre qu\u2019il ne sert \u00e0 rien de trop forcer d\u00e9sormais. L\u2019important sera simplement de finir la course. C\u2019est donc ce que je vais m\u2019employer \u00e0 faire lors des 5 kilom\u00e8tres les plus d\u00e9sagr\u00e9ables qu\u2019il m\u2019ait \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 de courir. Bien peu de personnes devant ou derri\u00e8re moi, je me sens un peu tristounet alors que la ligne d\u2019arriv\u00e9e se profile \u00e0 l\u2019horizon ! Je suis tellement lent que j\u2019ai le temps et le plaisir d\u2019apercevoir Marie qui a quand m\u00eame fait le d\u00e9placement sur la ligne d\u2019arriv\u00e9e pour m\u2019encourager ! \u00c7a me remet un peu de baume au c\u0153ur au moment o\u00f9 je franchis la ligne ! Une m\u00e9daille r\u00e9cup\u00e9r\u00e9e plus tard, je retrouve Marie Place du Capitole avant de rejoindre Sam, qui, \u00e0 sa grande d\u00e9ception, a \u00e9t\u00e9 trop court d\u2019une petite minute pour le sub-2hours ! <\/p>\n\n\n\n
Epilogue <\/strong>:<\/em><\/p>\n\n\n\n
- bilan forc\u00e9ment mitig\u00e9. Je retiens en effet qu\u2019une course c\u2019est quand m\u00eame plus fun \u00e0 plusieurs, en particulier lorsqu\u2019on est \u00e0 court de forme.<\/li>
- Mais la m\u00e9daille est l\u00e0 ! Et non, contrairement \u00e0 d\u2019autres personnes dont je ne citerai pas les noms, je ne l\u2019ai pas jet\u00e9e \ud83d\ude09 J\u2019en suis fier m\u00eame.<\/li>
- La d\u00e9ception s\u2019est finalement assez vite dissip\u00e9e. Il faut accepter que tout ne passe pas tout le temps comme pr\u00e9vu et faire avec les moyens du bord dans ces cas-l\u00e0 !<\/li>
- Pas de Pom\u2019Potes cette ann\u00e9e, je suis tr\u00e8s d\u00e9\u00e7u l\u00e0 forc\u00e9ment !<\/li>
- Mon GPS est toujours aussi \u00e9trange. D\u2019apr\u00e8s mon application RunKeeper, j\u2019ai couru 21.8 km. Soit 400 m\u00e8tres de plus que l\u2019an dernier, et bien entendu 700 m\u00e8tres de plus que la distance classique du semi. Je veux bien ne pas prendre tout le temps les trajectoires optimales, je n’en reste pas moins un peu dubitatif vis-\u00e0-vis de ces mesures. <\/li>
- Ah oui, merci \u00e0 Beno\u00eet de m\u2019avoir longtemps attendu vers le km 14 pour
me gueuler dessus<\/s> m\u2019encourager comme si j\u2019\u00e9tais pr\u00eat de battre un record du monde !<\/li>- Et bravo \u00e0 tous les coureurs ! <\/li><\/ul>\n\n\n\n
Et rendez-vous en 2020 pour un nouveau semi ! Le marathon attendra bien encore un peu ! <\/p>\n\n\n\n
Quelques donn\u00e9es et graphiques pour finir :<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/tituscapulet.org\/weblog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/parcours_01.png\")
Parcours du semi-marathon de Toulouse 2019<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n ![\"\"](\"http:\/\/tituscapulet.org\/weblog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/denivel\u00e9_01-1024x608.png\")
D\u00e9nivel\u00e9 du semi-marathon de Toulouse 2019<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comme l’an dernier, je reproduis ici tel quel ou presque le petit compte-rendu que j\u2019ai \u00e9crit \u00e0 destination de la section running de mon boulot dans le cadre de mon second semi-marathon, \u00e0 Toulouse. Compte-Rendu du semi-marathon de Toulouse \u2013 … Continuer la lecture
- Et bravo \u00e0 tous les coureurs ! <\/li><\/ul>\n\n\n\n